Чи справді робота на дачі допомагає боротися з депресією?

Вчені в деяких країнах стверджують, що заняття садівництвом можуть допомогти тим, хто страждає від депресії…

Садівництво, як і піші прогулянки чи гра в гольф, сприяє боротьбі з депресією, згідно з висновками дослідження, проведеного вченими з Університету Англії Раскіна. Наукова стаття з цими результатами була опублікована в журналі Neuroscience and Biobehavioural Reviews. Дослідники встановили зв’язок між фізичною активністю та психічним здоров’ям, провівши статистичний аналіз ряду наукових робіт, присвячених цій темі.

Під час фізичної активності виробляються ендорфіни — хімічні речовини, що сприяють покращенню настрою та зменшенню рівня стресу. При цьому вчені підкреслили, що активність повинна бути помірною, оскільки інтенсивні вправи можуть, навпаки, призвести до додаткового стресу. У якості найбільш збалансованих видів активності дослідники виділили дачні роботи, гру в гольф і піші прогулянки.

Спеціалісти додали, що відповідно до результатів дослідження, такі види діяльності зменшують ризик депресії на 23%, тривожності — на 26%, а також психозів або шизофренії — на 27%.