Готовимся к путешествию: что обязательно должно быть в аптечке

Даже короткое путешествие может оказаться для организма стрессом из-за смены часовых поясов, непривычной еды, повышенной физической активности. Также в дороге возрастает вероятность травм, инфекций и обострения хронических болезней. В среднем около 30% путешественников сталкиваются с различными проблемами со здоровьем во время поездок. Снизить риска позволяет правильно укомплектованная аптечка и соблюдение базовых правил безопасности. Об этом и рассказываем подробно в статье.

Комплектация личной аптечки

Состав аптечки зависит от страны назначения, климата, продолжительности поездки и индивидуальных особенностей здоровья. Условно все необходимые лекарственные средства можно разделить на несколько групп:

1. Базовые. Это обезболивающие и жаропонижающие, то есть парацетамол и ибупрофен, антигистаминные таблетки от аллергии, сорбенты, регидратационные растворы и противодиарейные препараты для оказания первой помощи при расстройстве ЖКТ. Также в эту группу входят антисептики, пластыри, стерильные бинты и бактерицидные повязки.
2. Средства индивидуальной защиты. Это дезинфицирующий гель или спрей для рук, солнцезащитный крем с SPF не ниже 30+, репеллент для защиты от насекомых. Сюда же включены презервативы, поскольку они предназначены не только для контрацепции, но и для защиты от инфекций, передающихся половым путем. Желательно приобретать качественные кондомы — например, можно заказать One в Украине с доставкой в любой населенный пункт страны.
3. Лекарства от хронических заболеваний. Людям с диабетом, гипертонией, астмой и другими диагнозами необходимо взять запас препаратов на весь срок поездки и рецепт на случай проверки на границе.

Также в зависимости от конкретного маршрута путешествия могут потребоваться дополнительные средства. Например, для морских путешествий не лишними будут средства от укачивания.

Обеспечение безопасности во время путешествия

Рекомендуется соблюдать следующие правила:

1. Сделать вакцину перед поездкой в определенную страну: от желтой лихорадки, гепатита A и B, брюшного тифа. Информацию об обязательных вакцинациях при посещении того или иного государства можно проверить на сайте ВОЗ.
2. Гигиена и питание. Лучше пить только бутилированную или кипяченую воду и не заказывать напитки со льдом в странах с низким уровнем санитарии. Обязательно следует мыть руки после поездок на общественном транспорте и перед едой.
3. Защита от солнца и теплового удара. Солнцезащитный крем, который можно приобрести в маркете важных штук MAUDAU, следует наносить каждые 2–3 часа. В сильную жару надо носить легкую одежду, закрывающую руки и ноги, а также головной убор, и пить достаточно жидкости.

На случай экстренных ситуаций настоятельно рекомендуется заранее найти и сохранить в смартфоне контакты местных медицинских учреждений. Также в большинстве стран работает единый номер скорой помощи — 112.
И не стоит пренебрегать оформлением туристической медицинской страховки, которая в случае необходимости покроет расходы на лечение.