Депресія — неприємне захворювання, яке зустрічається частіше, ніж ми думаємо. Її можна розпізнати навіть за словами, які вимовляє людина. Ми не завжди звертаємо увагу на буденні фрази, але іноді за ними ховається дуже важливий сенс. Головне — вчасно його помітити.
Моє місто Франківськ розбирає, як за, здавалося б, абсолютно звичайними словами та фразами зрозуміти, що людині потрібна допомога психолога.
«Я так втомився»
Втомлюються всі, і це нормально. Але деякі — значно сильніше за інших. Хронічна втома може бути симптомом багатьох захворювань, і не лише психічних. Вона зустрічається при діабеті, анемії, аутоімунних хворобах, ВІЛ тощо. Іноді відрізнити звичайну втому від серйозного вигорання складно. Ба більше, симптоми депресії можуть свідчити не про ментальний розлад, а про гормональний збій.
Регулярні скарги на втому можуть бути сигналом, що людині потрібна допомога. Тож якщо колега почав працювати гірше, не поспішайте дорікати йому чи шукати покарання. Краще запропонуйте підтримку.
«Коли ж це все закінчиться»
Або: «Коли ж від мене всі відчепляться». Так зазвичай говорить людина, яка відчуває безвихідь. Вона вважає, що з ситуації немає виходу. Це поєднання депресивного стану та агресії, яка з’являється як відповідь на неможливість змінити обставини.
У такому стані навіть повсякденні обов’язки можуть здаватися непосильними. Не ігноруйте подібні фрази від близької людини — інакше стан може погіршитися та перейти у депресію.
«Мені взагалі байдуже»
Так зазвичай кажуть, коли з’являється апатія та байдужість до всього — світу, людей і навіть до себе. Речі, які колись приносили радість, більше не викликають жодних емоцій. Все навколо стає тьмяним і нецікавим.
Такі слова можуть свідчити про депресивний стан, спричинений тривалим стресом. Байдужість до життя — дуже тривожний сигнал. Самостійно вийти з такого стану вкрай складно, адже щоб подолати його, потрібно діяти, а сил на це немає. Це замкнене коло.
«Цього не було / Я такого не казав / Ти знову все вигадала»
Якщо ви чуєте від співрозмовника будь-яку з цих фраз, варто обмежити з ним спілкування. Це ознака психологічних маніпуляцій — так званого газлайтингу. Перед вами може бути аб’юзер або нарцис, від яких краще триматися подалі.
Якщо з певною людиною ви постійно почуваєтесь винними, думаєте, що перебільшуєте або вигадуєте те, чого насправді не було, — проблема, швидше за все, у ній, а не у вас.
Стежте за тим, що і як кажуть люди навколо. Якщо ви вчасно розпізнаєте симптоми депресії за такими фразами та порадите людині звернутися до фахівця, вона згодом може подякувати вам за підтримку. А в разі, коли чуєте «Цього не було!», ви зможете вчасно розпізнати психологічне насильство та уникнути небезпечної ситуації.
Новини Івано-Франківська у Telegram / Facebook / Google News
