Команда вчених з Центрального Південного університету в Чанші (провінція Хунань, КНР) провела дослідження, щоб з’ясувати, як тривалість сну у робочі та вихідні дні впливає на емоційний стан людини. Для цього вони проаналізували дані 7719 учасників Національного дослідження здоров’я та харчування, яке також охоплювало оцінку депресивних симптомів. Дослідження проводилось у два етапи — у 2017 та 2020 роках.
Аналіз зібраної інформації показав, що майже половина учасників (46%) спала довше у вихідні, прагнучи компенсувати недосип, який накопичився за робочий тиждень. У цієї групи добровольців тривалість сну в робочі дні була значно коротшою у порівнянні з тими, хто не вдавався до “долікованого” сну у вихідні.
При більш детальному аналізі даних з’ясувалося, що учасники, які спали у вихідні на одну-дві години більше звичайного, значно рідше (на 38-46%) проявляли ознаки депресії у порівнянні з тими, хто не змінював тривалість сну.
Проте, у людей, які спали у вихідні на три години і більше, не спостерігалося зниження депресивних симптомів. Дослідники також зазначили зв’язок між частотою проявів депресії та коротким сном (менше шести годин) у робочі дні. Про результати дослідження автори розповіли в статті, опублікованій у науковому журналі Journal of Affective Disorders (JAD).
Новини Івано-Франківська у Telegram / Facebook / Google News
