ПИТАННЯ ДО ПІДЖИВЛЕННЯ: ЧИ СТІЛЬКИ, СКІЛЬКИ ТРИЧІ, ЧИ ШЕСТЬ РАЗІВ НА ДЕНЬ?
На це питання немає універсальної відповіді — все залежить від стану здоров’я. Наприклад, при гастриті та ожирінні рекомендується дробне харчування. У першому випадку це допомагає уникнути так званої голодної секреції, а в другому — сприяє зменшенню обсягу шлунка.
Проте є люди, яким краще харчуватися 3-4 рази на день. Це ті, у кого занадто часті прийоми їжі можуть викликати інсулінорезистентність, що, в свою чергу, призводить до набору зайвої ваги. Тому важливо звертатися до лікаря для підбору індивідуального режиму харчування.
Однак для більшості людей дробне харчування є більш корисним — як для обміну речовин, так і для роботи шлунково-кишкового тракту та боротьби із зайвою вагою.
ЩО ВИБРАТИ ДЛЯ ПЕРЕКУСІВ МІЖ ОСНОВНИМИ ПРИЙОМАМИ ЇЖІ?
Основна помилка тих, хто часто перекусує, полягає в тому, що вони вибирають прості вуглеводи — булочки, цукерки, батончики.
Новини Івано-Франківська у Telegram / Facebook / Google News
