Як правильно вибрати маску для сну?
Спеціалісти рекомендують вибирати маски, виготовлені з натуральних тканин, таких як бавовна або шовк, зазначає лікар-терапевт Ірина Василевич. Резинка маски повинна бути достатньо широкою, щоб не викликати дискомфорту. Догляд за маскою не складний: рекомендується прати її принаймні раз на тиждень, використовуючи м’які миючі засоби.
Крім того, маску варто застосовувати в незвичних умовах, таких як поїзд, літак, лікарня та інші місця з різкими змінами освітлення.
Використання маски для сну сприяє більш швидкому засипанню та збільшує вироблення мелатоніну. Цей гормон, відповідальний за якість сну, виробляється в повній темряві. В домашніх умовах можна розглянути можливість встановлення більш густих штор у спальні.
Новини Івано-Франківська у Telegram / Facebook / Google News
